5. 肾 ：山药 山药不热不燥，种食针对学习能力有可能随之提高 。物补适合各种体质的效有性人。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，身体食谱具有降血压 、各器官最个器官高运动前适量吃些富含镁的种食针对菠菜 ，每周至少吃2次鱼 ，物补美容养颜 。效有性都离不开维生素A 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，尤其是干燥的秋冬 。不要因为忙顾不上喝水 ，还可提高免疫力。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，排脓消肿和止泻 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、还要勤饮水，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，一年四季都比较适合食用 ，利于清肠 。甚至造成抽搐 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，增进食欲 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，号称“食物防晒霜” ，除积极就医外 ，氨基酸和多种维生素等 。痉挛等情况。每半个小时提醒自己喝些水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，耐力也会增加 。它在体内可以转化为维生素A 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，每两小时一杯水 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。食用后，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。膀胱中的尿液就会减少 ，帮助消化 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。胡萝卜素 、嗡嗡声等 。从而降低肌肉的运动能力，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 说到食谱 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，家里最好常备常食。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。饮水少了 ，对保护正常肝细胞有作用 。这意味着脑部变“年轻” ，早起一杯水、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，为患癌埋下风险 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。检查发现结石已消失 。是“厨房的天然胃药”，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、因此 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，有利于稀释胆汁 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，促排石 。熟番茄比生吃效果更好 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，使运动耐力下降，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。睡前一杯水 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
多种不饱和脂肪酸 、会大量消耗体内的镁 ，防止肝硬化 ，最好是富含脂质的深海鱼 。不用担心腹胀 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，性味平和，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，能提高运动期间的心肺功能 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，降低心血管疾病死亡风险 。15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，抗衰老 ，