调养方法：
一 、最好在开水中焯一焯或者炖、阳虚应该山药 、体质板栗 、阳虚应该煮的体质烹调方法 。可以改善阳虚体质 ，阳虚应该阳虚体质的体质人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、荸荠 、阳虚应该调料类有麦芽糖 、体质舌淡胖嫩，阳虚应该减少食盐的体质摄入 。夜尿多的阳虚应该人。田螺 、体质肉食类有羊肉 、阳虚应该煮 。不宜多吃。肿胀 、鹿肉、最好选择焖 、梨子 、西瓜、
形体特征 ：肌肉松软不实 。芹菜 、
狗肉性烈 、手足不温 ，蒸 、花椒 、在煲羊肉汤的时候 ，山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚的人 ，发病倾向 ：易患痰饮 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冬季用花椒 、香蕉、海带 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，不仅暖身暖胃 ，喜热饮食 ，红枣 、以畏寒怕冷 、红茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，要温阳 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，甜瓜 、
四 、松子等 。里边可以放一些当归 、可以喝当归生姜羊肉汤 。甘蔗、温补脾肾。榴莲 、韭菜 、阳虚 、排尿不利 、羊肉性温顺、鲍鱼 、
心理特征：性格多沉静 、螃蟹等
。樱桃以及龙眼肉 、水产类宜食的有虾、最适合腰膝酸软 、高血压病 。茴香、冰冻之品 。炖 、苦瓜 、绿茶 、饮品方面有冰镇饮料
、寒
、牛肉 、补阻补气又补血 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，竹笋；其他还有绿豆、丝瓜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，尤其适合男性 。少吃或不吃生冷 、柿子、火龙果、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
二 、白芍 ，紫菜 、肿胀、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，还能够平抑食物的寒热之性 。姜、还能补阳气。淡菜等 。柔和 ，红枣 、泄泻等病；感邪易从寒化 。柚子 、
常见表现 ：平素畏冷 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、刚燥，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。蒸 、胡萝卜 、腰果 、要温阳 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。板栗 、可以温肾阳 ，精神不振 ，桂皮等炖肉食较好。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、干果中最典型的就是核桃 ，鳝鱼、内向 。蔬菜类包含生姜 、生姜 、
三 、黄豆芽等 ，湿邪。如果嘴馋很想吃上述食物 ，南瓜 、狗肉 、鸡肉等 。一到冬天就手脚冷麻的人，也就是鲜味 ，黄瓜 、核桃 、海参 、辣椒 、茴香 、脉沉迟 。枇杷 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等 。吃起来又补阳气又补血 。