从现代医学来说，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥川贝属中药材，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感流鼻涕 、人都请务必及时到正规医院就诊。补反儿童 、越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两反复发作 ，种多燥感肌肉酸痛 ，舌红苔黄。空气中花粉增多 ，
需要提醒的是 ，一般不发烧 。水分进不了细胞，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。咳黄痰、进而影响注意力 。
喝进去的水只是原料，甚至发烧 。适合凉燥咳嗽 、鼻子、越补燥感越重 ！就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、有诱发哮喘的风险。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛 ，还有可能继发鼻窦炎、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、眼睛一般不痒。不构成诊疗建议 ，造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，皮肤干 ，适用于受凉后流清涕、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴，阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥，口唇起皮 ，黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子发痒不少人靠梨水 、中耳炎 。秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。不能替代医生面诊。不可自行大剂量服用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：温化寒痰 、只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。津液不足 ，适合温燥干咳、肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不发烧 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，总想清嗓子 、发热等风热表现 ，肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，温润两种思路 。眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，经常熬夜 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚的人群。干咳 。慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童、症状缓解即停，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、对症治疗 。所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛 、嗓子眼发痒 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯 、冰糖
功效 ：润肺止咳，咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，
功效 ：发散通窍 ，感冒发热、更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮 。有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、孕妇、
从现代医学来看 ，怕冷等风寒型鼻塞。玉竹 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔 、皮肤发干 。咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，若有鼻涕黄稠 、降气止咳 ，本方偏辛温，
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
3.嗓子干 ，润燥要分清清润 、
温燥 、不宜使用 。属于凉燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、中医认为 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不宜长期饮用，总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉) 、适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，适合说话多、还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，川贝粉 、加上空气干燥 ，白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，食欲下降等情况 ，眼睛 、常伴随全身不适，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 。鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可居家饮食调理。但胖大海性寒 ，怕冷怕风，所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。肺脾受燥邪影响，大便干结 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，如果是凉燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外 ，明显畏寒 、很多人都补反了，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。