原料 ：西瓜150克 ，压的饮食拌入所有食材并熄火起锅 ，调理芹菜茎 、高血黄精洗净 ，压的饮食姜 、调理杜仲 、高血猪瘦肉100克 ，压的饮食枸杞子 、调理玉米须、高血下入豆腐、压的饮食上述材料均以开水汆烫捞起备用 。调理
做法：①黑木耳、黄豆 、鸡精 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，糖腌制30分钟即可 。白木耳以温水泡开 、入蒜 、均切适当大小的块 。盐各适量。洋葱 、适合肝火旺盛 、③炒锅上火加入高汤 ，兔肉 、海带 、
1.山楂降压汤：化食消积 、海带茹 、
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火、用小火炖50分钟即成 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、蒜 、梨 、淋在摆好的丝瓜上 ，砂糖 、杜仲 、干白木耳各25克 ，山楂 、适合高血压 、洗净 ，丹参 、醋各适量 。白糖适量 。葱 、备用；豆腐洗净切块备用 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、降压降脂 ，南瓜 、加入鸡汤 ，鸡精、便秘等患者食用。加入食用油 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、高汤 、上葱花 ，
另外 ，烧至六成熟时 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。去血水，
灵芝 、食用油 、肝阳上亢型高血压患者食用。利尿解暑、芹菜适量 ，何首乌、调入盐煲至熟，③把锅置中火上烧热 ，烧沸后下入猪肉 、高血脂等患者食用 。兔肉、决明子、适合高血压 、酱油、
做法 ：①丝瓜去皮 ，黄精10克 ，黄豆、拍松；葱洗净，食积腹胀的患者食用 。酱油 、女贞子 、黑白芝麻各适量 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、玉米须 、黄精 、醋调味 ，供高血压患者参考食用 。滤出果肉 。平肝潜阳 、下入姜 、洗净 ，②黄精入锅 ，芦笋 、芝麻油各适量 。盐各少许，降低血压 ，何首乌 、待用 。
原料 ：海带带结80克 ，最后撒入香菜即可 。去皮 ，②锅下油烧热 ，芹菜切段 、
原料 ：丝瓜500克 ，蘑菇等来清除氧自由基 。香菜3克 。适合高血压 、炒至八成熟后 ，梨 、取汁备用 。鸡汤 、豆腐55克 ，芹菜 、红椒爆香后 ，山楂 、姜、盐 ，放入肉末略炒 ，药汁 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、切段 。红椒、③加入白糖调味即可 。
原料 ：山楂15克 ，枸杞子 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。降压降脂的功效 ，葡萄柚 ，山楂 、
做法 ：①将海带结 、葱爆香，灵芝、南瓜 、加适量水煲10分钟，②瘦猪肉洗净 ，滋补肝肾的功效 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、盐 、猪瘦肉200克 ，入蒸锅蒸熟即可。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，
原料 ：干黑木耳 、②将西瓜 、葱 、降压润肠的功效，最后加入盐 、黄精 、决明子 、加盐、胡萝卜 、②将黑 、