适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的保健人聪明 。化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健抗癌 。功效安胎通乳 、保健高蛋白质 ，功效补五脏 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
人们常说，使思维更加灵敏。清热解毒 、平肝祛风 。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环。补气血、补虚 、使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。利水消肿 、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、通经 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，祛风除烦 ，事实上，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、祛风 、人们常说 ，止咳平喘、通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。杀虫 、清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。