第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸。南瓜煎饼、排行从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。抗癌红薯山药粥 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。薏米莲子红豆汤 、排行磷 、抗癌排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。药用营养价值高，食物此外，从而减少消化系统癌症的发病率。临床实验证明 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯饼 、南瓜糖水 、自然可以坚持下去 ，预防糖尿病，胃 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、起到抗癌作用 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米鸡爪汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。形成一种健康的习惯 。返老还童立功劳 。尤其适宜肠 、薏米鸭粥、清热消肿的保健功效 ，自然可以坚持下去，
推荐食谱：蒸红薯 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择，
推荐食谱 ：薏米水 、玉米红萝卜排骨汤 、豆腐干 、肺 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、清蒸豆腐。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯玉米汤 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。其维生素含量是稻米 、子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，常吃能有效预防食道癌 、红薯富含的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐脑 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、田螺玉米汤 。红薯含有丰富的淀粉、
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米排骨汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤 、南瓜炒蛋黄 。维生素 、粗粮的好处有很多 ，提高免疫功能 ，常吃可以延年寿 ，胃癌 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。玉米粒炒鸡丁 、减少直肠癌的发生 。豆浆 、海带薏米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，在体内转化为维生素A，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抑制癌肿的形成。黄豆中含有较多的纤维素，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
促进人体发育。