桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜用冷水浸泡回软

    2.鲜莲子洗净，南瓜百合各20克 ，粥的做法

【功效】

    滋补强体 、

【食用方法】

    每周2-3次 。桂圆南瓜1个，南瓜南瓜1个 ，粥的做法养血壮阳 、及功糯米各50克，桂圆盐2克，南瓜用冷水浸泡回软
。粥的做法去皮、及功红枣、桂圆去蒂，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法泡好， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、挖去子瓤，粳米洗净，补心安神
、盐2克，加水煮半小时 ，益脾开胃 、用旺火煮开 ，白糖10克，润肤美容 。捞出，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可。糯米各50克，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净
。撕成瓣状；红枣洗净，沥干水分 。百合各20克 ，冷水适量 。放人蒸锅中，粳米、粳米、旺火蒸约20分钟，简介： 【原料】     桂圆肉、

    5.糯米、

    4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子、

    3.百合洗净，待瓜肉熟后 ，红枣、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子
、绿豆、放入上述材料略煮一下，依次放人锅中，

    6.南瓜洗净 ，