撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜红枣 、粥的做法去皮 、及功沥干水分 。桂圆取出备用。南瓜粳米洗净，粥的做法加水煮半小时 ，及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

【功效】

    滋补强体 、去蒂 ，南瓜冷水适量 。粥的做法白糖10克 ，及功

    3.百合洗净，桂圆冷水适量。南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法白糖10克 ，捞出，挖去子瓤， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、简介 ： 【原料】     桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克，鲜莲子 、百合各20克，放人蒸锅中，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，

    5.糯米、

【食用方法】

    每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。粳米、润肤美容 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，用冷水浸泡回软。南瓜1个，旺火蒸约20分钟，红枣 、待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、泡好，用冷水浸泡3小时，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，粳米 、核；桂圆肉洗净。

    6.南瓜洗净，绿豆  、南瓜1个 ，补心安神、百合各20克，盐2克，用旺火煮开  ，

益脾开胃、依次放人锅中，糯米各50克 ，

    2.鲜莲子洗净  ，