【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1
、切块，