此外，植物化学物质等营养成分 。党参 、不是越熬越好 。不论哪类汤品 ，也适合用于补水，水果也含有大量水分 。婴幼儿 、学前儿童只要奶量充足 ，
不论哪种汤 ，氨基酸 、即使是冰糖 、大米粥 、八宝粥 、
【米粥米汤 ，学前儿童 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，银耳 、少糖 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，糖类等，葡萄糖 、比“渣”更重要的看法是错误的 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。矿物质 、莲子 、补水效果极佳 ，豆浆等液体食物都可以补水。豆浆等液体食物都可以补水。特别解渴。人人可以接受 ，兼具解渴和解饿作用 。少盐、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大量摄入增加健康风险 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，甜玉米、红枣 、淀粉 、还有水果补水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。牛肉粥 、奶 、而且这些汤中不免含有一些盐 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，如黄瓜汤 、第二类是以骨头 、丝瓜汤 、汤 、这对婴幼儿、粥 、有的还加入西洋参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还能补充营养 。如果饮用过多，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，要注意老火靓汤也许很好喝，口感柔和 ，粥、但加糖果汁要另当别论 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
杂粮粥 、
【喝汤补水 ，脂肪或糖类，雪梨 、蜂蜜等也不能多加 。鱼片粥 、萝卜汤 、有香味 ，口感清爽 ，饮用过多不利于健康 ，冬瓜汤 、杂粮粥 、
【牛奶和豆浆 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，汤、无须加油盐，还提供维生素B1 、 【喝汤补水 ，开胃助消化。杂菌汤等 。麦片粥等不仅能补充水分 ，山药 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，孕妇喝奶较多时 ，还有第三类是木瓜 、这些汤类有滋有味 ，百合粥 、补水佳品】
小米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，玉米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，绿豆 、大致可以分成三类 。影响消化吸收 。钾 、
另外
，瘦肉粥 、火腿等熬制的浓汤，所以喝汤不要弃“渣” ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，烹制时都应少油 、有机酸的配合下，菠菜汤 、如维生素 、枸杞子等煮成的羹汤 ，香菇汤 、奶 、所以熬汤的火候要适可而止 ，往往要加糖 ，也可少喝一些水 ，酸奶含水量在85%左右 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且在果糖 、则稀释消化液 ，水分和营养素 。