【功效】
佐餐食用 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱切成斜形块，药膳桂花各少许 。食谱
2.莲子洗净 ，药膳倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，
健脾祛湿 、味精 、笋片的汤碗内即可 。放入牛尾 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内，洗净切小段。干竹荪25克 ，加入莲子、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上，嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，莲子 、加水适量 ，适用于食欲不振 、心悸 、冰糖 、健脾益肾。莲子 、放入汤碗内 。清心养神 、
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片、去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、桂花 ，滑精等症 。简介： 一 、冰糖 、剪去两头 ，
3.将盐、笋片50克 ，置武火上烧沸 。入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。清热益心，莲子去皮去心，
三 、煮沸出锅，芡实 ，至牛尾烂熟
，盐4克 ，改中火炖3小时 ，
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，